Movimento com Mariana
Aqui você encontra uma lista com diversos vídeos em português para começar a sua prática de movimento comigo!
Todos os vídeos abaixo, ou follow alongs, em inglês, fazem parte de uma série de vídeos de prática de movimento criada por Joseph Bartz. Os vídeos possuem diferentes temas e duração (20min, 35min) e idiomas (inglês, alemão e português). No canal do Youtube do Joseph, você encontra muitos outros Follow Alongs para fazer gratuitamente.
Para acessar a playlist de todos os Follow Alongs com Joseph, clique aqui (em inglês).
Aqui você encontra uma introdução geral a todos os Follow Alongs (em inglês).
Os Follow Alongs de movimento têm a intenção de ajudar você a acessar nossa prática física. O objetivo destes videos é incentivar movimento , saúde e a sensação de bem-estar. As sessões mais curtas funcionam bem como uma rotina para fazer no intervalo do trabalho, especialmente se você trabalha em uma mesa.
A prática deve ser realizada por sua conta e risco. Adapte os exercícios para o que é possível para você, ou não faça e pule para o próximo, se necessário.
Todo esse material é disponibilizada gratuitamente. Para apoiar esse trabalho, considere contribuir com o Joseph, doando através do Paypal. Para obter mais conteúdo sobre movimento e prática de vida em geral, acesse a página do Joseph.
Playlist com todos os vídeos em português.
20min Follow Along
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 1/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 2/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 3/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 4/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 5/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 6/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 7/10
Movimento com Mariana – 20min Follow Along 8/10