Mariana Hilgert

To move is to create.

Mein Name ist Mariana.

My name is Mariana. 

Daran glaube ich: Kreativität ist eine unserer tiefsten Aufgaben im Leben – und ein Körper, der diese Aufgabe unterstützt, ist der Schlüssel zu einer langfristigen Arbeit mit Inspiration.

This is what I believe: Creativity is one of our deepest purposes in life—and a body that supports this purpose is the key to sustaining long-term work with inspiration.

Ein Körper, der offen und neugierig das Leben erlebt. Ein Körper, der mit Unsicherheit und Veränderung umgehen kann. Ein Körper, der sich aus dem Herzen ausdrücken kann.

A body that experiences life with openness and curiosity. A body that can navigate uncertainty and change. A body that expresses itself from the heart.

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Angebote 2025

Offers 2025

Frauentraining

Frauentraining

Kraft, Energie und Entspannung durch regelmäßige Bewegung draußen. Kleingruppen oder privat. Berlin Mariendorf/ Tempelhof. 

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Bewegung fürs Leben 60+

Bewegung fürs Leben 60+

Eine umfassende Bewegungspraxis für mehr Sicherheit, Energie und Lebensfreude im Alltag. Berlin Mariendorf/Tempelhof .

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Workshops

Workshops

Learning and being together is a source of joy. Berlin. 

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The Creative Body

The Creative Body

45-minute sessions to explore creativity through movement and start developing a regular practice. Online.

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Personal Training

Personal Training

Training – individuell und persönlich. Ein Angebot, das auf dich abgestimmt ist. Berlin. 

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Creativity Coaching

Creativity Coaching

We will go into an adventure, and your guide and quest will be both own creativity. Online. 

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Für Zuhause und unterwegs

Online Kurse

Dance More Than You Talk (DMTYT)

Dance More Than You Talk (DMTYT)

5 Minuten am Tag mehr Tanzen. Alleine oder mit Freunden wirst du hier 30 Tage Inspiration bekommen, um deinen Tanzkörper zu erwecken. 

Coming soon
The Creative Body - On Demand

The Creative Body - On Demand

Bewegungsklassen, die du von Zuhause machen kannst. Inspiration für jeden Tag und einen bewegten Körper. 

Coming soon

Feedback from my students

Was TeilnehmerInnen sagen

Slide 1 of 4

Marianas Unterrichtsstil ist warmherzig und achtsam. Sie gibt sich alle Mühe, ihre Schüler kennenzulernen und herauszufinden, was für sie funktioniert und was nicht und wie sie ihre Bewegungsreise besser unterstützen kann. Sogar durch den Zoom-Bildschirm habe ich diese Verbindung zu ihr gespürt!

- Jenna

Marianas Bewegungssessions sind ein Juwel, das man nicht für sich behalten, sondern jedem in seiner Umgebung empfehlen sollte. Ich schätze besonders drei Aspekte ihrer Trainingsmethode: Präzision, Sanftheit und Verspieltheit. Die morgendlichen Bewegungsklassen bewirken Wunder für meine (geistige) Gesundheit. Sie sind befreiend und inspirierend, ich kann sie nur wärmstens empfehlen!

- Célia

Ich habe viel Freude an der gemeinsamen Bewegung mit Mariana gefunden. Ihre Leidenschaft für Bewegung und Tanz ist ansteckend. Ich halte mich selbst nicht für eine Tänzerin. Aber bei diesen Sessions habe ich mehr und mehr gelernt, dass Tanz für alle da ist und man ihn auch in den Feinheiten finden kann. Danke für diese Erfahrungen.

- Kathrin

Es hat so gut getan sich jeden Tag zu bewegen und neue Impulse zu bekommen. Ich habe auch sonst eine Movement Praxis, aber die Kombination aus tanzen, floor work, Koordination und Improvisation war richtig toll. Vor allem die letzten Minuten „put it all in the mixer“😊

- Sabrina

Marianas Unterrichtsstil ist warmherzig und achtsam. Sie gibt sich alle Mühe, ihre Schüler kennenzulernen und herauszufinden, was für sie funktioniert und was nicht und wie sie ihre Bewegungsreise besser unterstützen kann. Sogar durch den Zoom-Bildschirm habe ich diese Verbindung zu ihr gespürt!

- Jenna

Marianas Bewegungssessions sind ein Juwel, das man nicht für sich behalten, sondern jedem in seiner Umgebung empfehlen sollte. Ich schätze besonders drei Aspekte ihrer Trainingsmethode: Präzision, Sanftheit und Verspieltheit. Die morgendlichen Bewegungsklassen bewirken Wunder für meine (geistige) Gesundheit. Sie sind befreiend und inspirierend, ich kann sie nur wärmstens empfehlen!

- Célia

Ich habe viel Freude an der gemeinsamen Bewegung mit Mariana gefunden. Ihre Leidenschaft für Bewegung und Tanz ist ansteckend. Ich halte mich selbst nicht für eine Tänzerin. Aber bei diesen Sessions habe ich mehr und mehr gelernt, dass Tanz für alle da ist und man ihn auch in den Feinheiten finden kann. Danke für diese Erfahrungen.

- Kathrin

Es hat so gut getan sich jeden Tag zu bewegen und neue Impulse zu bekommen. Ich habe auch sonst eine Movement Praxis, aber die Kombination aus tanzen, floor work, Koordination und Improvisation war richtig toll. Vor allem die letzten Minuten „put it all in the mixer“😊

- Sabrina

Marianas Unterrichtsstil ist warmherzig und achtsam. Sie gibt sich alle Mühe, ihre Schüler kennenzulernen und herauszufinden, was für sie funktioniert und was nicht und wie sie ihre Bewegungsreise besser unterstützen kann. Sogar durch den Zoom-Bildschirm habe ich diese Verbindung zu ihr gespürt!

- Jenna

Marianas Bewegungssessions sind ein Juwel, das man nicht für sich behalten, sondern jedem in seiner Umgebung empfehlen sollte. Ich schätze besonders drei Aspekte ihrer Trainingsmethode: Präzision, Sanftheit und Verspieltheit. Die morgendlichen Bewegungsklassen bewirken Wunder für meine (geistige) Gesundheit. Sie sind befreiend und inspirierend, ich kann sie nur wärmstens empfehlen!

- Célia

Ich habe viel Freude an der gemeinsamen Bewegung mit Mariana gefunden. Ihre Leidenschaft für Bewegung und Tanz ist ansteckend. Ich halte mich selbst nicht für eine Tänzerin. Aber bei diesen Sessions habe ich mehr und mehr gelernt, dass Tanz für alle da ist und man ihn auch in den Feinheiten finden kann. Danke für diese Erfahrungen.

- Kathrin

Es hat so gut getan sich jeden Tag zu bewegen und neue Impulse zu bekommen. Ich habe auch sonst eine Movement Praxis, aber die Kombination aus tanzen, floor work, Koordination und Improvisation war richtig toll. Vor allem die letzten Minuten „put it all in the mixer“😊

- Sabrina

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Sunday dance. I spent some time thinking about serenity today. I remembered the sensation of being in hammock at my old house, the sun making my skin just perfectly warm, this fragile notion that all is good, all is perfect. And then I realised ah, this is also how I have been feeling towards dance. So funny! Dance is a someone I am in a relationship with so I feel things and I think thoughts about it. And lately I feel serene, more calmness, even when I dance with more exuberance. I enjoy this a lot. It’s like we matured together. It’s beautiful. Feelings can feel beautiful. #sundaydance #serenity #lettertoafriendWe practice resting inside the Creative Body, my online membership. Maybe one of the most challenging and underrated practices for me personally and my students. We open our doors in February again. If you want to know more about the practice and get a free class to try, comment “creative” below!👇 #movement #creativity #practice #rest #practice #creativebodySunday dance. Today is sunday, the day I stop to to think about dance. If you are new here, you can look into the #sundaydance for the past posts! Three thoughts for today: 1. If I would like to dance with fish, how could I move so they would also like to dance with me? This is a question to move with. Learning to rest like a see weed while we dance might give us a hint. 2. Imagine you dance in the swimming pool. The natural imagined resistance will have an effect upon your body. This is more or less clear as a game to play while improvising — and it’s a fun one! But now imagine you are the water itself. To identify as something else when you move — this might take you to a place as exciting as the water underworld. 3. Your hands are small fish. Feet are big fish. Hips are even bigger. Your eyes are diving in the water, following everything that crosses in front of them. Train your eyes to be curious and to look while dancing, and something will happen. Wishing you a happy and restful sunday dance, friends! WORKSHOPS ⚠️ This year I will be offering a few dance related workshops in Germany and in Brazil. Dates to be announced! Sign up to the waiting list to stay up to date. Comment “list” for the link. #movement #creativity #sundaydance #dance #practice #creativebody

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Häufig gestellte Fragen

Welche Services bietest du an?

Ich biete individuelle Trainingsprogramme, Krafttraining für Frauen sowie regelmäßige Bewegungskurse für Menschen ab 60 Jahre alt. Außerdem biete ich ein Kreativitätscoaching, wo ich dich und deine Kreativität unterstütze, deine Ideen umzusetzen oder bereits bestehende Projekte kreativer zu gestalten. 

Wie oft sollte ich am individuellen Training teilnehmen?

Die Häufigkeit der Teilnahme am Training variiert je nach deinen Zielen und Bedürfnissen. Eine Empfehlung wird nach dem Kennenlerngespräch gegeben.

Wie lange dauert ein Individuelles Training?

Jedes Training Einheit dauert normalerweise 60 Minuten, manchmal aber etwas länger, je nach Thema. Du bezahlst aber immer für 60 Minuten, egal ob wir länger da sind. Das gilt auch das Kleingruppen-Training. 

Bietest du Online-Kurse an?

Ja, ich biete die Creative Mornings an, ein Online-Kurs für Leute, die flexibles Training von zu Hause oder unterwegs machen wollen, und lieber früh anfangen. Wenn du an meine Creativity Coaching teilnimmst, darfst du kostenlos daran teilnehmen. Ansonsten kannst du im Grunde alles online machen, ich würde das aber mit dir erstmal besprechen. 

Gibt es eine Altersgrenze für das Training?

Alle Kurse und Trainings sind für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Ich biete außerdem einen Kurs für Menschen ab 60 Jahre alt und die sich mit Altersgenossen wohler fühlen.

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